ビリーズブートキャンプDVDでダイエット！

ビリーズブートキャンプを毎日続けとるんじゃが、ただ黙々とプログラムをこなしょぉったけぇ、カロリーはどれくらい消費されとるんじゃろう？ってふゆぅて思うて調べてみましたんじゃ。消費カロリーが分かりゃぁビリーズブートキャンプをやるときにも更にやる気が出て気合が違うかん？って思うて。
でも皆さんちぃと消費カロリーは気になるところじゃのぉ。

こちらじゃぁおおかたの消費カロリーの算出が出来ますけぇの。でも体重や年齢によっちゃぁ基礎代謝量も違うので一概にこれたぁ言えんが、コアラさんのダイエットカロリーコントロール【キレイの秘密】で消費カロリーの算出方法を紹介しとるんじゃので是非計算してみてつかぁさい。コアラさんげにありがとさんじゃったんじゃ。

それからyahooビューティーさんでもカロリー計算するところがあったんじゃ。こちらの場合はカロリー計算のほかにも様々な日常生活や運動での消費カロリーも出とるんじゃのでご参考にして頑張ってみてつかぁさいのぉ。

わしの例でちぃと調べてみたところ、ビリーズブートキャンプの基礎プログラム、応用プログラムでの消費カロリーは４００ｋcal前後ほど。腹筋プログラム、最終プログラムじゃぁ３００ｋcal前後だそうじゃ。

これにゃぁ個人差があるけぇちぃと前後するゆぅて思いますけぇ、あくまでも目安としてつかぁさい。
消費カロリーが分かったけぇ、ますますやる気が出てきましたんじゃ。
これからの夏に向けての季節！ダイエット頑張るぞー！
皆さんも一緒に頑張りましょう！